| Träning 2010 - FARTENS ÅR! IS Göta Friidrott Helsingborg | |||||||
| W. | Dag | Under 45minuter | Över 45minuter | Ungdomar under 12år | S | Plats | Tävlingar |
| 1 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Distans 15-18km | Distans 8-12km | IH kl.17:15 | ||||
| Onsdag | |||||||
| Torsdag | Distans 15-18km | Distans 8-12km | IH kl.17:15 | ||||
| Fredag | |||||||
| Lördag | Distans 18-25km | Distans 15-18km | Pålsjö kl.09:00 | ||||
| Söndag | Distans 15-18km | Distans 10-15km | Hallen kl.10:30 - Anna B | ||||
| 2 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Distans 15km + 8x120m | Distans 12km + 8x120m | S | IH kl.17.15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | Distans 15-18km | Distans 10-15km | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | |||||||
| Lördag | 4x1500m Backe | 3x1500m Backe | S | IH kl.09:00 | |||
| Söndag | Distans 18-25km + styrka | Distans 8-12km + styrka | Hallen kl.10:30 - Catja R | S | Pålsjö kl.09:00 | ||
| 3 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Distans 15-18km | Distans 15-18km | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | 10x400m +5x80m Inne | 10x300m + 5x80m Inne | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | |||||||
| Lördag | GGP 5km | GGP 5km | S | Påls kl.09:00 | GGP#1 | ||
| Söndag | Distans 20-30km | Distans 15-18km | Hallen kl.10:30 - Magnus R | S | IH kl.09:00 | ||
| 4 | Måndag | Distans 15-18km | IH kl.18:00 | ||||
| Tisdag | Distans 15km + 8x120m | Distans 12km + 8x120m | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | Dist 12km + spänst/teknik | Dist 10km + spänst/teknik | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | Morgonjogg | KV kl.05:45 | |||||
| Lördag | 10 000m test Heden | 8 000m test Heden | S | Heden kl.09:00 | Pallas | ||
| Söndag | Distans 18-25km | Distans 15-18km | Hallen kl.10:30 - Niklas S | S | IH kl.09:00 | Pallas | |
| 5 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Distans 15-18km | Distans 10-15km | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | GGP 800m + 10x200m Inne | GGP 800m + 5x200m Inne | S | IH kl.17:15 | GGP#2 | ||
| Fredag | |||||||
| Lördag | 4x1500m kuperat | 3x1500m kuperat | S | IH kl.09:00 | |||
| Söndag | Distans 18-25km + styrka | Distans 15-18km + styrka | Hallen kl.10:30 - Janne G | S | IH kl.09:00 | ||
| 6 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Distans 15km + 8x120m | Distans 12km + 8x120m | S | Påls kl.17.15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | 10x300m Inne | 10x200m Inne | S | IH kl.17.15 | |||
| Fredag | |||||||
| Lördag | Dist 15km + spänst/teknik | Dist 12km + spänst/teknik | S | Pålsjö kl.09:00 | IVSM | ||
| Söndag | Distans 18-25km | Distans 10-15km | Hallen kl.10:30 - Lotta LJ | S | IH kl.09:00 | IVSM | |
| 7 | Måndag | ||||||
| Tisdag | 4x1500m kuperat | 3x1500m kuperat | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | ||||
| Torsdag | Distans 15-18km | Distans 10-15km | S | IH kl.17.15 | |||
| Fredag | |||||||
| Lördag | 5x2000m Harlyckan | 6x1000m Harlyckan | S | IH kl.09:00 | |||
| Söndag | Distans 18-25km + styrka | Distans 10-15km + styrka | Hallen kl.10:30 - Sven L | S | Pålsjö kl.09:00 | ||
| 8 | Måndag | Distans 15-18km | IH kl.18:00 | ||||
| Tisdag | 4x1500m | 4x1000m | S | Pålsjö kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | Distans 15km + 8x120m | Distans 12km + 8x120m | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | Morgonjogg | KV kl.05:45 | |||||
| Lördag | 4x4000m Harlyckan | 5x2000m Harlyckan | S | Påls kl.09.00 | |||
| Söndag | Dist 18-25km | Distans 10-15km | Hallen kl.10:30 - Robban L | S | IH kl.09:00 | ||
| 9 | Måndag | ||||||
| Tisdag | 10x300m Backe | 8x300m Backe | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | 8x1000m Harlyckan | 6x1000m Harlyckan | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | |||||||
| Lördag | Göta Cross | Göta Cross | S | HL kl.08:30 | GGP#3 | ||
| Söndag | Crossträning 12km | Ceossträning 10km | Hallen kl.10:30 - BGN | S | Påls kl.09:00 | ||
| 10 | Måndag | ||||||
| Tisdag | Stafett! | Stafett! | S | IH kl.17:15 | |||
| Onsdag | Morgonjogg | Morgonjogg | KV kl.05:45 | S/S kl.19:00 | |||
| Torsdag | Distans 15km + 8x120m | Distans 12km + 8x120m | S | IH kl.17:15 | |||
| Fredag | 3x600m+4x500m+3x400m | IH kl.17.15 | |||||
| Lördag | 5x1400m (Harlyckan) | S | Pålsjö kl.09:00 | ||||
| Söndag | 5x1800m | Hallen kl.10:30 - Niklas L? | S | Pålsjö kl.09:00 | |||
| Samlingsplats: IH = Huvudingången Påls = Parkeringen Heden = Parkeringen KV = Köpingevägen melan Filborna & Skåneg | |||||||
| S = Statistikpass, max 3pass/v | De som ska tävla inne finns det utrymme i hallen på söndagar | ||||||
| Tränarråd | |||||||
| BG Nilensjö - bg.nilensjo@aller.se - 070-226 99 95 | Ingemar Mellbris - 070-929 64 95 | ||||||
| Sven Lindeberg - lindeberg.sven@telia.com - 073-415 42 78 | Lotta LJ - lottagabriella@hotmail.com - 070-17 26 350 | ||||||
| Anders Wifvesson - anders.wifvesson@telia.com - 070-341 49 40 | Anita Åkesson - anitasus@bredband.net - 070-993 61 77 | ||||||