IS GÖTAS LÄNKAR
FÖRBUND
IAAF – Internationella friidrottsförbundet
EAA – Europeiska friidrottsförbundet
SFIF – Svenska friidrottsförbundet, här finns tävlingsprogram, statistik och den senaste nyheterna inom svensk friidrott.
Skånska friidrottsförbundet – Innehåller skånska tävlingsprogrammet, resultat och statistik.
LÖPARSIDOR
Marathon.se – Sveriges löparportal, nyheter, träningsprogram och diskussionsforum.
Bannister.nu – Svensk sida som har koll på den svenska löpareliten.
Letsrun.com – Amerikansk sida, med det senaste inom löparvärlden.
Mensracing.com – Amerikansk sida, innehåller intervjuer med manliga elitlöpare.
Fast-Women.com – Intervjuer med kvinnliga
elitlöpare.
Friidrottsstatistik – Svensk
statistiksida.
Runningtimes.com – Löpartidning
LÖPARBUTIKER ONLINE
Runners' Store – Svensk specialbutik för löpning
Globalsport – Svensk, specialbutik för friidrott.
Bournesports – Brittisk, brett utbud
och bra service.
Start fitness – Brittisk,
HJÄLPMEDEL
Lantmäteriet.se – Mät dina löprundor med hjälp av lantmäteriets kartor.
TRÄNING
Här nedan presenteras artiklar eller inlägg som skrivits av elittränare.
Arthur Lydiard // Legendarisk löptränare från Nya Zealand
Presentation av Arthur Lydiard
Lydiards
träningssystem (pdf)
Clyde Hart // Sprinttränare till bland andra Michael Johnson, Jeremy Wariner och
Sanya Richards.
Train S-L-O-W-E-R to Race Faster (pdf)
Elite coaching
special with Clyde Hart
John Kellogg // Spinner vidare på Lydiards principer
"This Low-Volume Rubbish"
Maximizing Oxygen Uptake
Knut Kvalheim
Susanne Wigenes träning – (14:48/30:32)
Tom S a.k.a. ”Tinman”
Base Training (pdf) – Grundträningens innehåll och utformning.
Push the pace just 2 times a week – (pdf)
Marathon
Training Philosophy - (pdf)
Greg McMillan
Start slow, Finish fast – Progressiva träningspass, 3 typer presenteras.
The Marathon Long Run – McMillan presenterar två typer av långpass för marathon, ett lugnt och ett med snabb avslutning.
3 great marathon predictor workouts
Time To Rethink Your Marathon
Training Program?
Pete Pfitzinger (28.41/2.11.43)
Five Effective
Hill Workouts – Backträning
Finish Fast and First – Konsten att utveckla spurtförmågan
Improving Your Stride Rate – Förbättra stegfrekvensen
Drills and Striders – Teknik och snabbhet
The Case for Running Barefoot – Barfotalöpning
Tempo Runs - Tröskelträning
Nic
Bideau
// Tränare till Craig Mottram, Benita Johnson, Sonia O’Sulivan mfl.
Coaching middle and long distance
runners (pdf)
Elite coaching special with Nic Bideau
Renato Canova // Tränare till WR-hållaren på hinder Shaheen och ett flertal kenyanska löpare.
Intervju med Renato
Shaheen's training
Information about kenyan athletes
Brad
Hudson // Tränare till Dathan Ritzenhein
(13.16/27.35/61.26/2.11.07)
WANT
TO RUN FAST? RUN UPHILL – Just 10 seconds can make you stronger and faster.
Brad Hudson's Targeted Training
Intervjuer:
Craig Mottram 3.33/7.32/12.55
Benita Johnson 14.47/30.37/67.55/2.22.36
Övriga träningslänkar
Runningtimes träningsartiklar – En mängd artiklar om allt som rör löpträning, bra källa.
Steve Magness träningssida –
KOST
Fineli.fi – Livsmedelsdatabas, detaljerad information om vilka näringsämnen, vitaminer och mineraler våra livsmedel innehåller.
Hälsosidorna.se – Svensk heltäckande portal om kost & näring
Fredrik Paulún
Glykemiskt Index (GI) – Tabell, (lågt innan träning och högt efter)
SKADOR
SportsInjuryClinic.net – Med hjälp av ’Virtual Therapist’ går det att klicka var någonstans på kroppen man har ont.
Sports Medicine Institute International
Injury Prevention
For Runners (pdf)
Calf/Achilles Tendon Strengthening (pdf)
Plantar Fascia Pain (pdf) - Hälsporre
Bålstyrka / Core-strength
Beginner
core strength routine
Core Strength Guide (pdf)
Pedestal
Routine (video) – Övningar för bålen.
Back
routine (video) – Övningar för ryggen.